Uspokajające ćwiczenia oddechowe – praktyka oddechu to 3 oddechowe ćwiczenia relaksacyjne, które nauczą Cię głębokiego oddechu oraz pomogą Ci się wyciszyć i zrelaksować.

Przedstawiam tutaj 3 techniki oddechowe, a każda z nich może być bezpiecznie praktykowana przez każdego – nawet przez początkujących 🙂

Polecam połączyć te ćwiczenia oddechowe z praktyką jogi oraz medytacją. Zapraszam!

MUZYKA: EpidemicSound.com

Autor: Małgorzata Mostowska