Joga dla Biegaczy – rozciąganie po bieganiu to relaksujące ćwiczenia rozciągające dla początkujących jak i zaawansowanych, które możesz również potraktować jako rozciąganie po treningu. Załóż na siebie coś wygodnego, wycisz telefon, zrób głęboki wdech i wydech i wskakuj na matę, aby dołączyć do mnie podczas tej rozluźniającej i rozciągającej sesji jogi, która rozciągnie nasze kluczowe mięśnie, otworzy biodra, pomoże się odprężyć i zrelaksować. Do zobaczenia na macie! PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to 🙂

Autor: Małgorzata Mostowska