Jak zrobić szpagat męski, czyli ćwiczenia rozciągające do szpagatu, czy też rozciągająca joga dla zaawansowanych, czyli poziom III rozciągania nóg! Szpagat dla Początkujących – Poziom I znajdziesz tutaj:
Poziom II:
Ćwiczenia do szpagatu to zajęcia jogi, które możesz wykonać samodzielnie, połączyć z innymi zajęciami, np. jogą na Dzień Dobry
lub też wykonać je jako rozciąganie po treningu czy po jakimkolwiek wysiłku fizycznym (np. rozciąganie po bieganiu). Mam nadzieję, że ten stretching spodoba Ci się tak samo jak mnie 🙂 Jak zwykle, czekam na Twoje sugestie w komentarzach poniżej! PS Joga w domu, to wspaniała możliwość powrotu w dowolnym momencie, do swoich ulubionych zajęć jogi! Wykorzystaj to! 🙂
Music: www.bensound.com
Autor: Małgorzata Mostowska
Zdanie innych