Pozycja Syreny to joga rozciągająca i otwierająca – biodra oraz klatkę piersiową.

To zatem propozycja nie tylko dla osób, które chcą wykonać pozycję syrenki, ale też dla tych, którzy dużo siedzą (i być może się garbią), oraz dla wszystkich którzy chcą wzmocnić nieco kręgosłup i porozciągać ciało 🙂

Tak jak wspomniałam to joga na otwarcie bioder – zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, czyli wszystkich, którzy chcą rozluźnić biodra i zrelaksować ciało.

Joga dla siedzących to sekwencja, która otworzy Twoje biodra i rozluźni napięcia, powstałe często przez siedzący tryb życia, stres czy przetrenowanie.

To wspaniała propozycja dla wszystkich, również dlatego, że skupimy się na kręgosłupie, nogach oraz klatce piersiowej. Wykonuj tę sekwencję jogi regularnie, a na pewno zobaczysz rezultaty i poczujesz różnicę w ciele!

Do zobaczenia na macie!

MUZYKA: EpidemicSound.com

PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to 🙂

Autor: Małgorzata Mostowska