Joga mięśni dna miednicy czyli ćwiczenia mięśni Kegla to spokojna praktyka, w której skupimy się tak na wzmacnianiu jak i rozluźnianiu mięśni dna miednicy.

Trening mięśni Kegla jest ważny nie tylko dla kobiet w ciąży, ale tak naprawdę dla każdej kobiety, która chce zadbać o swoje zdrowie – w każdym wieku!

Osłabione mięśnie dna miednicy prowadzą bowiem do m.in. nietrzymania moczu, bóli kręgosłupa oraz obniżenia satysfakcji ze współżycia seksualnego.

Zadbaj zatem o to czego nie widać, ale co na pewno poczujesz 🙂

Wykonuj tę praktykę regularnie, najlepiej 3x w tygodniu, albo też częściej jeśli tylko znajdziesz czas i chęci.

MUSIC: EpidemicSound.com

Autor: Małgorzata Mostowska