Joga mięśni dna miednicy czyli ćwiczenia mięśni Kegla to spokojna praktyka, w której skupimy się tak na wzmacnianiu jak i rozluźnianiu mięśni dna miednicy.
Trening mięśni Kegla jest ważny nie tylko dla kobiet w ciąży, ale tak naprawdę dla każdej kobiety, która chce zadbać o swoje zdrowie – w każdym wieku!
Osłabione mięśnie dna miednicy prowadzą bowiem do m.in. nietrzymania moczu, bóli kręgosłupa oraz obniżenia satysfakcji ze współżycia seksualnego.
Zadbaj zatem o to czego nie widać, ale co na pewno poczujesz 🙂
Wykonuj tę praktykę regularnie, najlepiej 3x w tygodniu, albo też częściej jeśli tylko znajdziesz czas i chęci.
MUSIC: EpidemicSound.com
Autor: Małgorzata Mostowska
Zdanie innych