Dzisiejsza Power Vinyasa Flow to joga na smukłe uda, nogi i pośladki 🙂

A tak naprawdę to pełen 30-minutowy trening całego ciała, czyli taka joga odchudzająca (wyszczuplająca!). Jak zrobić pozycję gołębia:

https://komorebi.com.pl/2020/03/21/jogowy-przewodnik-po-pozycjach-golab/

Power joga to oczywiście joga dynamiczna, które nas rozgrzeje, a na koniec przyjemnie odpręży. Ta praktyka może posłużyć jako codzienny trening, a w połączeniu z power jogą na brzuch i boczki stworzy pełną godzinną praktykę 🙂 Joga dynamiczna to taka odchudzająca praktyka (wiem, że większość z Was tego szuka – właśnie pod hasłem „joga odchudzająca” więc musiałam o tym wspomnieć! :)).

A przy okazji zachęcam do obejrzenia filmu o tym, czy rzeczywiście joga odchudza:

https://www.youtube.com/watch?v=mDypS…

Power joga to rodzaj jogi, w której poczujesz jak pracuje całe ciało! Tutaj skupimy się na nogach, pośladkach, brzuchu, ramionach – czyli w zasadzie wzmocnimy każdą część ciała, a przy okazji – poprzez dynamiczne i kreatywne przejścia będziemy się dobrze bawić! 🙂

Te jogę możesz połączyć z jakąkolwiek inna jogą, np. dynamiczną:

https://komorebi.com.pl/2020/03/21/power-joga-dynamiczna-flow/

lub też wykonać po niej dłuższe wyciszenie i relaks:

https://komorebi.com.pl/2020/03/21/joga-wyciszanie-i-relaksacja-praktyka-godzinna-cz-iv/

Podczas tej jogi nie tylko przyspieszysz akcję serca, podkręcisz swój metabolizm, ale również wzmocnisz i wysmuklisz całe ciało oraz zyskasz mnóstwo energii! Ale co ja tam będę pisać! Przekonaj się sam/a! 🙂

Joga Dynamiczna, to praktyka, którą znakomicie jest wykonać o poranku, gdyż rozbudzi zaspane ciało i doda mnóstwa energii! A wiadomo, że Power Joga to najlepszy sposób, aby zacząć dzień! 🙂

Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie. Widzimy się na macie! 🙂

Muzyka: www.epidemicsound.com

Autor: Małgorzata Mostowska