Joga na zdrowy kręgosłup – również dla początkujących, to zestaw pozycji, które pomogą pozbyć się bólu pleców i zachować… zdrowy kręgosłup 🙂

To spokojna joga, którą z powodzeniem możesz wykonywać codziennie.

Ta praktyka wzmocni, rozciągnie i rozluźni Twoje plecy, a to idealne połączenie do tego, aby zachować zdrowy kręgosłup i dobre samopoczucie!

Ćwiczenia, które tutaj wykonamy skierowane są zarówno na kręgosłup szyjny, kręgosłup lędźwiowy, kręgosłup piersiowy i kręgosłup krzyżowy, a więc cały odcinek naszych pleców.

Możesz te ćwiczenia potraktować jako rozgrzewkę przed inną praktyką, ale też jako samodzielną praktykę czy wyciszenie po innym treningu.

Mam nadzieję, że Ci się spodoba! 🙂

Do zobaczenia na macie!

MUZYKA: Gunnar Johnsen – Refreshing Ocean Mist

Miejsce: oczyszczalniamiejsce.pl

PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to 🙂

Autor: Małgorzata Mostowska