Joga po porodzie to propozycja dla wszystkich świeżych mam, które czują się już na siłach, aby wrócić do praktyki.

Będziemy wzmacniać osłabione po porodzie mięśnie dna miednicy (Kegla) oraz brzuch, którego w ciąży nie wzmacniałyśmy.

Dodatkowo skupimy się na kręgosłupie (bo dźwiganie maleństwa mogło spowodować jego bóle) oraz otwarciu klatki piersiowej (gdyż np. karmienie piersią z łatwością ją „zamyka”).

To będzie spokojna joga, dlatego załóż proszę coś wygodnego i chodź ze mną na 20 minut – tylko dla siebie – czasu, którego każda młoda mama bardzo potrzebuje.

Pamiętaj, aby głęboko oddychać i skupić się na swoim ciele i odczuciach z niego płynących.

MUSIC: EpidemicSound.com

Autor: Małgorzata Mostowska