Joga rozciąganie – nogi, biodra, pośladki to praktyka rozciągająca dolne partie ciała, ale tez wyciszająca, więc idealna po treningu!

To krótka propozycja dla wszystkich tych, którzy chcą szybko, ale przyjemnie i efektywnie rozciągnąć ciało oraz wyciszyć umysł.

Zapewne wiesz jak ważne jest, aby po bieganiu czy po treningu (czy też po wspinaczce) rozciągnąć (zwłaszcza nogi, pośladki i biodra).

Ta praktyka pokaże Ci, że jest to możliwe już w 10 minut 🙂

Muzyka: Jon Bjork – Aquiver

Autor: Małgorzata Mostowska