Joga wyciszanie i relaksacja to IV część Z serii 'Praktyka Godzinna’, czyli coś co już bardzo chciałam dla Was nagrać, a na co zwykle brakowało mi czasu.
Czasu więcej nie mam, ale za to wpadłam na pomysł nagrania dla Was kilku filmów, które będzie można łatwo złożyć w taką godzinną praktykę!
Zainteresowani? 🙂 Joga wyciszanie i relaksacja a to ponad 10 minut spokojnego i bardzo przyjemnego ruchu, które możesz wykonać samodzielnie, lub też w ramach godzinnej praktyki.
Sprawdzi się o każdej porze dnia i nocy, będzie również idealna przed snem, bo to taka spokojna joga. Możesz tę praktykę potraktować również jako wyciszenie i relaksację po treningu, bieganiu lub jakiejkolwiek innej praktyce jogi.
Po tej jodze relaksacyjnej, jako że umysł jest pięknie wyciszony, serdecznie polecam przejść do sesji medytacyjnej (część IV).
Wszystkie filmy z serii praktyki godzinnej, możesz łączyć tak naprawdę dowolnie, tworząc sesję zarówno 20-minutowe jak półgodzinne, 45-minutowe czy własnie pełną godzinę praktyki 🙂
Aby jeden film następował po drugim, stworzyłam playlistę, która już teraz możesz zapisać u siebie, abyś nie musiał za każdym razem włączać kolejnego filmu – same będą się odtwarzały 🙂
Mam nadzieję, że pomysł Ci się spodoba i będziesz do mnie wracać! 🙂 Ściskam i widzimy się na kolejnych praktykach!
Miejsce: Fuerteventura
Muzyka: www.epidemicsound.com
Autor: Małgorzata Mostowska
Zdanie innych