Relaksacja Jacobsona to relaksacja na stres, niepokój i lęk.

Może też posłużyć jako relaksacja przed zaśnięciem – na sen. To relaksacja prowadzona, czyli 25 minut relaksu i odprężenia.

Relaksacyjna muzyka, spokojny oddech, obserwacja, uwazność i rozluźnianie każdej części ciała – to wszystko czeka nas podczas tej sesji.

Relaksacja Jacobsona będzie zatem wzmocniona ćwiczeniami oddechu i obserwacją tego, co dzieje się w naszym ciele. Jesteśmy obecnie w trudnej sytuacji, która jednak ma nam coś pokazać i uświadomić istotne sprawy z punktu widzenia naszego jak i całego świata.

Jesteś tutaj w jakimś celu – zapewne szukasz ukojenia i spokoju. Oznacza to, że sprawy Twoje, Twoich bliskich i ludzkości nie są Ci obojętne. Inaczej, by Cię to tak nie niepokoiło.

To dobry znak. Pamiętaj o wygodnym ubiorze, wyciszeniu telefonu i znalezieniu dla siebie komfortowego miejsca.

Muzyka: A Silver Lining

Autor: Małgorzata Mostowska