Rozciągająca yin joga to rozciąganie i wyciszenie w jednym.

Praktyka, w której skupiamy się głównie na górnych partiach ciała – otwarciu i i rozciągnięciu ich porządnie.

Dlatego będzie to wspaniała propozycja dla osób spędzających dużo czasu siedząc np. za biurkiem czy kierownicą – kiedy nasz kręgosłup woła o pomoc.

To poza tym spokojna joga, która będzie idealna zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych.

To praktyka, którą możesz wykonać w dowolnym momencie dnia, jednak myślę, że najlepiej sprawdzi się wieczorem – po ciężkim dniu, lub po prostu wtedy, gdy mamy ochotę się zrelaksować, rozciągnąć i rozluźnić.

Yin Joga to rodzaj jogi, który charakteryzuje się dłuższym trwaniem w pozycjach, aby naprawdę poczuć jak dana pozycja wpływa na nasze ciało.

Będzie zatem rozciąganie, spokojne tempo i relaksacja, dlatego załóż coś super wygodnego, rozłóż matę, wycisz telefon i przyszykuj się na ponad 20 minut błogiego relaksu.

Music: www.epidemicsound.com

Autor: Małgorzata Mostowska