Joga rozciągająca na poprawę elastyczności to trochę ponad 20 minut spokojnego, jednak bardzo przyjemnego i efektywnego rozciągania, które możesz wykonać samodzielnie (np. o poranku czy przed snem).

Możesz również potraktować tę praktykę jako rozciąganie po treningu czy też rozciąganie po bieganiu – świetnie się do tego nada 🙂

Ściskam i widzimy się na kolejnych praktykach! Muzyka: www.epidemicsound.com