Rozciągająca yin joga to rozciąganie i wyciszenie w jednym.

Praktyka, w której skupiamy się głównie na otwieraniu bioder i rozciąganiu dolnych partii ciała.

Dlatego będzie to wspaniała propozycja dla osób spędzających dużo czasu siedząc bp. za biurkiem czy kierownicą.

To poza tym spokojna joga, która będzie idealna zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych.

To praktyka, którą możesz wykonać w dowolnym momencie dnia, jednak myślę, że najlepiej sprawdzi się wieczorem – po ciężkim dniu, lub po prostu wtedy, gdy mamy ochotę się zrelaksować, rozciągnąć i rozluźnić.

Yin Joga to rodzaj jogi, który charakteryzuje się dłuższym trwaniem w pozycjach, aby naprawdę poczuć jak dana pozycja wpływa na nasze ciało.

Będzie zatem rozciąganie, spokojne tempo i relaksacja, dlatego załóż coś super wygodnego, rozłóż matę, wycisz telefon i przyszykuj się na ponad 20 minut błogiego relaksu.

Music: www.epidemicsound.com

Autor: Małgorzata Mostowska