Spokojna joga na drażliwe jelito (IBS czy zespół jelita drażliwego) to joga relaksacyjna i poprawiająca trawienie w jednym.

W przypadku takich dolegliwości bowiem ważne jest, aby nieco pobudzić metabolizm poprzez skręty, rozciągnąć delikatnie brzuch i rozluźnić całe ciało, aby umysł również się zrelaksował.

Ta joga to praktyka, która będzie również odpowiednia dla osób ze wzdęciami, bólami brzuchami, ale także dla tych, którzy mają ochotę na spokojniejsze zajęcia.

To łagodna joga dla początkujących jak i zaawansowanych, którą możesz wykonać nawet jeżeli z jogą nigdy nie miałeś nic do czynienia :).

Skupimy się przede wszystkim na tym, aby poczuć się dobrze, bo przecież o to tutaj chodzi! Do zobaczenia na macie!

PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to 🙂

Music: www.epidemicsound.com

Autor: Małgorzata Mostowska