Kategoria: Joga

Relaksacja Jacobsona to relaksacja na stres, niepokój i lęk. Może też posłużyć jako relaksacja przed zaśnięciem – na sen. To relaksacja prowadzona, czyli 25 minut relaksu i odprężenia. Relaksacyjna muzyka, spokojny oddech,...

Joga na zdrowy kręgosłup – również dla początkujących, to zestaw pozycji, które pomogą pozbyć się bólu pleców i zachować… zdrowy kręgosłup 🙂 To spokojna joga, którą z powodzeniem możesz wykonywać codziennie. Ta...

Joga na zdrowy kręgosłup to 5 pozycji na zdrowy kręgosłup bez bólu. To moje propozycje, bardzo łagodne i bezpieczne dla każdego, które możesz wykonywać codziennie i to właśnie Ci polecam! 🙂 Pozycje, które prezentuję w tym...

Joga rozciąganie – nogi, biodra, pośladki to praktyka rozciągająca dolne partie ciała, ale tez wyciszająca, więc idealna po treningu! To krótka propozycja dla wszystkich tych, którzy chcą szybko, ale przyjemnie i...

Joga wyciszająca to praktyka na stres, która złagodzi napięcia nie tylko w ciele, ale i w umyśle. To joga, która będzie odpowiednia zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. To spokojna joga, którą możesz wykonać zarówno...

Joga rozciągająca na poprawę elastyczności to trochę ponad 20 minut spokojnego, jednak bardzo przyjemnego i efektywnego rozciągania, które możesz wykonać samodzielnie (np. o poranku czy przed snem). Możesz również potraktować tę...

Joga rozciągająca na poprawę elastyczności to niecałe 15 minut spokojnego, jednak bardzo przyjemnego i efektywnego rozciągania, które możesz wykonać samodzielnie (np. o poranku). Możesz również potraktować tę praktykę jako...

Dzisiejsza Power Vinyasa Flow to joga na smukłe uda, nogi i pośladki 🙂 A tak naprawdę to pełen 30-minutowy trening całego ciała, czyli taka joga odchudzająca (wyszczuplająca!). Jak zrobić pozycję gołębia:...

Przewodnik po Pozycjach to zupełnie nowa seria, w której będę pokazywała Wam jak prawidłowo ułożyć ciało w najczęściej pojawiających się pozycjach w jodze. I nie będzie to seria jogi tylko dla początkujących, bo myślę, że każdy...

Poranna joga na rozruszanie i dobry nastrój to propozycja zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Bowiem jest to joga, która ma łagodne przejścia i spokojniejsze tempo, co nie oznacza, że będzie to bardzo spokojna joga...

Joga, która przygotuje nas do pozycji tancerza to joga, która z całą pewnością delikatnie rozgrzeje nasze ciało i wzmocni oraz rozciągnie mięśnie potrzebne nam do wykonania pozycji tancerza 🙂 Będziemy tutaj również pracować z...

Elastyczny Kręgosłup – Vinyasa Flow to joga dynamiczna, podczas której skupimy się mocniej na naszym kręgosłupie rzecz jasna 🙂 Będzie dużo wygięć, trochę skrętów i wzmacniania całego ciała, bo przecież nie możemy izolować...