Poranna joga na rozruszanie i dobry nastrój to propozycja zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.

Bowiem jest to joga, która ma łagodne przejścia i spokojniejsze tempo, co nie oznacza, że będzie to bardzo spokojna joga 🙂 Jako że jest to Vinyasa Flow to będzie również kilka nieco bardziej dynamicznych ruchów, oraz chwila na kontemplację otaczającej nas rzeczywistości.

Będzie również skupienie na oddechu, oraz chwili która istnieje naprawdę – tu i teraz.

To praktyka poranna, a jako że zazwyczaj o poranku nie mamy zbyt dużo czasu, trwa ona niecałe 15 minut.

Mam nadzieję, że tyle czasu dla siebie znajdziesz 🙂 Miłego czasu na macie i poza nią!

MUSIC: EpidemicSound.com

Autor: Małgorzata Mostowska