Joga na stres, depresję i poprawę nastroju to praktyka, która pozwoli Ci… poczuć się lepiej 🙂
W gorsze dni, nie ma nic lepszego jak dawka ruchu! Jeśli masz tylko chwilę (a powinieneś ją dla siebie znaleźć jeśli gorzej się czujesz!) to rozłóż matę, załóż coś bardzo wygodnego i daj sobie chwilę na pobycie sam na sam ze sobą, na głęboki oddech i kojący relaks.
Napięcia fizyczne jak i te psychiczne oraz emocjonalne często kumulują się w różnych częściach naszego ciała, a dzisiaj będziemy te miejsca rozluźniać.
To tylko 20 minutowa sekwencja jogi, która sprawdzi się u osób nie mających wiele czasu. Będzie świetna zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.
Dodatkowo przepiękny krajobraz pozwoli nam cieszyć się pięknymi widokami!
Joga z Gosią na Malediwach – jestem za! 🙂
Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie!
Joga na dobry poranek to jest to! Widzimy się na macie! 🙂
MUSIC: EpidemicSound.com
Autor: Małgorzata Mostowska
Zdanie innych