Joga na stres, depresję i poprawę nastroju to praktyka, która pozwoli Ci… poczuć się lepiej 🙂

W gorsze dni, nie ma nic lepszego jak dawka ruchu! Jeśli masz tylko chwilę (a powinieneś ją dla siebie znaleźć jeśli gorzej się czujesz!) to rozłóż matę, załóż coś bardzo wygodnego i daj sobie chwilę na pobycie sam na sam ze sobą, na głęboki oddech i kojący relaks.

Napięcia fizyczne jak i te psychiczne oraz emocjonalne często kumulują się w różnych częściach naszego ciała, a dzisiaj będziemy te miejsca rozluźniać.

To tylko 20 minutowa sekwencja jogi, która sprawdzi się u osób nie mających wiele czasu. Będzie świetna zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.

Dodatkowo przepiękny krajobraz pozwoli nam cieszyć się pięknymi widokami!

Joga z Gosią na Malediwach – jestem za! 🙂

Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie!

Joga na dobry poranek to jest to! Widzimy się na macie! 🙂

MUSIC: EpidemicSound.com

Autor: Małgorzata Mostowska